به نقل از «خرداد»

پروتئین وی هیلمار چیست؟

تاریخ انتشار: ۱۸ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۴۲۱۰۴

پروتئین‌ها از جمه پروتئین وی اصلی‌ترین عناصر سازنده بدن انسان هستند و در ساخت انواع مختلفی از سلول‌ها و انسجامات ضروری نقش دارند. بدن از پروتئین ها از جمه پروتئین وی برای ساختن موارد متنوعی از جمله تاندون‌ها، اعضای بدن، پوست، هورمون‌ها، آنزیم‌ها، انتقال‌دهنده‌های عصبی و مولکول‌های مختلف استفاده میکند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پروتئین‌ها همچنین نقش اساسی در انقباض عضلات ایفا می‌کنند. یکی از انواع مختلف پروتئین‌ها، پروتئین وی است.

پروتئین وی هیلمار را میتوانید از هیلمار شاپ تهیه کنید.

پروتئین وی هیلمار چیست؟

حالا که با نقش پروتئین وی آشنا شدید؛ باید در نظر داشته باشید که برای تهیه هر نوع پودر مکمل از جمله پروتئین وی نیاز است که ان ها را از نمایندگی ها و سایت های معتبر خریداری کنید. چرا که مکمل‌های ورزشی نیز مانند بسیاری دیگر از اقلام مصرفی دارای انواع تقلبی و غیر استاندارد بسیار زیادی هستند.

پروتئین وی هیلمار از جمله پروتئین های وارداتی از کشور امریکا میباشد که هیلمار شاپ وارد کننده این محصولات است.

هیلمار شاپ با تکیه بر ارتباط مستقیم با وارد کنندگان مکمل های ورزشی هیلمار در آمریکا به همراه مجوز های لازم در زمینه واردات، یکی از بهترین انواع مکمل‌های ورزشی را به داخل کشور وارد کرده و آن را با بهترین قیمت در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد. شما می توانید برای خرید به صورت غیرحضوری از طریق وبسایت هیلمارشاپ و یا از طریق واتس‌آپ اقدام به خرید پروتئین وی هیلمار کنید.

پروتئین وی ایزوله هیلمار:

پروتئین وی ایزوله هیلمار یک نوع پروتئین سویا است که از سویا به عنوان منبع اصلی تولید شده و پس از فرآیند استخراج و پالایش، به صورت ایزوله به دست می‌آید. سپس به عنوان مکمل غذایی ورزشی به بازار عرضه می‌شود.

ویژگی‌های پروتئین وی ایزوله هیلمار عبارتند از:

1. غلظت بالا : پروتئین وی ایزوله هیلمار دارای غلظت بالای پروتئین است، و به عنوان منبع پروتئین با کیفیت بالا برای افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین بدنسازی یا بهبود رشد عضلات هستند، مناسب است.

2. کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات : پروتئین وی ایزوله هیلمار حاوی کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات است. این امر مناسب برای افرادی است که به کنترل وزن یا کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود توجه دارند.

3. پروتئین کامل : مانند سایر نسخه‌های پروتئین وی(پروتئین وی کنسانتره هیلمار)، پروتئین وی ایزوله هیلمار نیز یک پروتئین کامل محسوب میشود و تمامی اسیدآمینه‌های ضرور برای بدن انسان را فراهم می‌کند.

4. کمترین مقدار مواد غذایی مزاحم : پروتئین وی ایزوله هیلمار معمولاً حاوی کمترین مقدار مواد غذایی مزاحم مانند لاکتوز و گلوتن است، بنابراین برای افرادی که حساسیت یا آلرژی نسبت به این مواد دارند، مناسب است.

پروتئین وی ایزوله هیلمار معمولاً به عنوان یک منبع پروتئین کیفیت بالا برای مکمل غذایی ورزشی، مکمل‌های تغذیه‌ای، و برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی با مصرف پروتئین بالا هستند، استفاده می‌شود.

پروتئین وی کنسانتره هیلمار:

پروتئین وی کنسانتره هیلمار یک نوع پروتئین سویا است که از سویا به عنوان منبع اصلی تولید می‌شود و پس از فرآیند استخراج و پالایش، به صورت کنسانتره (ترکیبی از پروتئین سویا و مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات) به دست می‌آید.

مشخصات و ویژگی‌های پروتئین وی کنسانتره هیلمار عبارتند از:

1. غلظت متوسط : پروتئین وی کنسانتره هیلمار دارای غلظت متوسطی از پروتئین است که معمولاً حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد پروتئین دارد. این مقدار پروتئین در مقایسه با پروتئین وی ایزوله هیلمار کمتر است.

2. کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات : پروتئین وی کنسانتره هیلمار حاوی کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات است که این امر مناسب برای افرادی است که به کنترل وزن یا کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود توجه دارند.

3. پروتئین کامل : مانند پروتئین وی ایزوله هیلمار، پروتئین وی کنسانتره هیلمار نیز یک پروتئین کامل است و تمامی اسیدآمینه‌های ضرور برای بدن انسان را فراهم می‌کند.

4. مناسب برای مکمل غذایی و محصولات پروتئینی : پروتئین وی کنسانتره هیلمار معمولاً در تولید مکمل‌های غذایی و محصولات پروتئینی مورد استفاده قرار می‌گیرد. افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین برای بهبود ساختار عضلات خود هستند، ممکن است از این نوع پروتئین استفاده کنند.

پروتئین وی کنسانتره هیلمار نیز یک منبع پروتئین با کیفیت بالا است و برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی با مصرف پروتئین بالا هستند یا به تقویت عضلات خود علاقه دارند، مناسب است.

تفاوت پروتئین وی کنسانتره و ایزوله هیلمار:

در ادامه تفاوت های پروتئین وی کنسانتره و ایزوله هیلمار ارائه شده است:

1. غلظت پروتئین :
– پروتئین وی کنسانتره هیلمار : پروتئین وی کنسانتره هیلمار دارای غلظت پروتئین متوسطی است که معمولاً حدود 60 تا 80 درصد پروتئین دارد. این به این معناست که در هر 100 گرم پروتئین وی کنسانتره، حدوداً 60 تا 80 گرم پروتئین وجود دارد.
– پروتئین وی ایزوله هیلمار : پروتئین وی ایزوله هیلمار دارای غلظت بسیار بالای پروتئین است که معمولاً بیش از 90 درصد پروتئین دارد. این به این معناست که در هر 100 گرم پروتئین وی ایزوله، بیش از 90 گرم پروتئین وجود دارد.

2. مقادیر چربی و کربوهیدرات :
– پروتئین وی کنسانتره هیلمار: پروتئین وی کنسانتره حاوی مقادیر کمی از چربی و کربوهیدرات است، اما مقدار آنها بیشتر از پروتئین وی ایزوله است.
– پروتئین وی ایزوله هیلمار: پروتئین وی ایزوله دارای کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات است و بیشترین تمرکز بر پروتئین دارد.

3. کاربردها:
– پروتئین وی کنسانتره هیلمار معمولاً به عنوان منبع پروتئین برای محصولات غذایی متنوعی مورد استفاده قرار می‌گیرد، از جمله مواد غذایی گیاهی و مکمل‌های تغذیه‌ای.
– پروتئین وی ایزوله هیلمار به عنوان یک منبع پروتئین با کیفیت بالا استفاده می‌شود و معمولاً برای ورزشکاران و بدن‌سازان به عنوان یک مکمل غذایی برای تقویت رشد عضلات و بهبود بازسازی بعد از تمرین مورد توجه قرار می‌گیرد.

4. تسهیل جذب:
– پروتئین وی کنسانتره هیلمار معمولاً مقادیر بیشتری از مواد غذایی مزاحم مانند چربی و کربوهیدرات دارد که ممکن است در ترمیم عضلات و جذب پروتئین تاثیر داشته باشد.
– پروتئین وی ایزوله هیلمار به دلیل کمترین مقدار مواد مزاحم، بهترین جذب پروتئین را فراهم می‌کند و برای بعضی افراد مناسب‌تر است.

به طور کلی، انتخاب بین پروتئین وی کنسانتره و پروتئین وی ایزوله هیلمار به وابستگی به اهداف شما و مقدار دقیق پروتئین مورد نیازتان برای رژیم غذایی و تمرین‌هایتان برمی‌گردد.

نقش پروتئین وی (کلا پروتئین ها) در سلامتی:

1. ساختاری : پروتئین‌ها از قطعات سازنده اصلی انسان مانند مو، پوست، ناخن و استخوان‌ها تشکیل شده‌اند. آنها به عنوان مهارت‌های سازندگی انسان عمل می‌کنند و به ترمیم و نمو سلول‌ها و بافت‌های بدن کمک می‌کنند.

2. آنزیم‌ها : بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی در بدن تحت نظر پروتئین‌های آنزیمی انجام می‌شوند. آنزیم‌ها کاتالیزورهای شیمیایی هستند که واکنش‌های شیمیایی را تسهیل می‌کنند و بدون آنها این فرایندها به کار نمی‌روند.

3. هورمون‌ها : برخی از هورمون‌ها که از پروتئین‌ها تولید می‌شوند، نقش اساسی در تنظیم فعالیت‌های بیولوژیکی بدن دارند. به عنوان مثال، اینسولین که توسط پانکرئاس تولید می‌شود، نقش در کنترل میزان قند خون دارد.

منبع: خرداد

کلیدواژه: پروتئین وی پروتئین ایزوله چربی و کربوهیدرات افرادی که به دنبال برای افرادی عنوان منبع مصرف پروتئین منبع پروتئین پروتئین کامل گرم پروتئین پروتئین ها رژیم غذایی مواد غذایی کیفیت بالا مکمل غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۴۲۱۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رژیم میوه ۳ روزه ؛ بگیریم یا نه؟

به گزارش خبرآنلاین ،به نظر می رسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوه ها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دست یابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد.

عصر ایران در خبری نوشت:باید هم اینطور باشد، میوه ها از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشرده ای می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم خیر!

رژیم میوه ۳ روزه با هدف اصلی پاکسازی بدن و کاهش وزن میان بسیاری از افراد محبوب شده است، اما این رژیم نیز همانند هر سیستم دیگری فواید و محدودیت های خاص خود را دارد. در ادامه به بررسی مزایا، معایب و هر چه که باید از رژیم مذکور انتظار داشته باشیم خواهیم پرداخت. نکات مورد بحث با استناد به مقالاتی که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا و کلینیک کلیولند قابل دسترسی هستند، جمع آوری شده اند.

رژیم میوه ۳ روزه چیست؟

رژیم میوه ۳ روزه یک رژیم کاهش وزن متمایز است که طی سال های اخیر به محبوبیت فراوانی دست یافته است. این رژیم تنوع زیادی دارد، اما اساس آن بدین صورت است: به مدت سه روز، فرد تنها میوه بدون شکر یا هرگونه شیرین کننده اضافه مصرف می کند. در واقع هدف این است که بدن خود را از تمام شیرینی هایی که مدت ها خورده ایم و اهمیتی به آن نداده ایم، سم زدایی و در عین حال مقداری مواد مغذی ارزشمند نیز وارد بدن خود کنیم. از آنجایی که میوه ها محتوای آب زیادی دارند، به ما کمک می کنند تا در تمام این سه روز هیدراته و سیر بمانیم.

قوانین رژیم میوه ۳ روزه به شرح زیر است:

- هر روز حداقل ۱۲ لیوان آب تصفیه شده بنوشید.

- از نوشیدنی های دیگر مانند قهوه و چای خودداری کنید.

- میوه های تازه در هر نوعی توصیه می شوند (بهتر است از مصرف میوه های منجمد، خشک یا کنسرو شده اجتناب کرد)، به خصوص اگر ارگانیک باشند.

- برای شام یک کاسه سالاد سبزیجات میل کنید. سبزیجات غیر نشاسته ای و ارگانیک بهترین گزینه هستند.

- از ورزش کردن خودداری کنید.

- علاوه بر میوه ها باید از انواع نوشیدنی های پروتئینی نیز استفاده شود.

بسیاری از افرادی که این رژیم را امتحان می کنند، پس از تنها یک روز از گذشت آن به طرز شگفت آوری احساس افزایش انرژی می کنند، گاهی اوقات حتی بیشتر از زمانی که سعی دارند عادات غذایی همیشگی خود را حفظ کنند.

مزایای پیروی از رژیم میوه ۳ روزه برای کاهش وزن - نتایج سریع

به دنبال کاهش وزن سریع هستید؟ رژیم میوه ۳ روزه یکی از سریع ترین و ساده ترین روش های ممکن برای کاهش وزن است. گفته می شود که به احتمال زیاد بعد از سه روز می توانید نتایج منحصر به فرد آن را مشاهده کنید.

وزن آب یکی از اولین چیزهایی است که پس از تجربه رژیم و دریافت کالری بسیار کمتر از حد معمول از دست خواهیم داد. همین اتفاق در خصوص رژیم میوه نیز رخ می دهد و مقداری کاهش وزن به این رژیم نسبت داده می شود. با این حال باید توجه داشته باشیم که ممکن است کاهش میزان چربی بدن در این رژیم پایدار نباشد.

- افزایش انرژی

یکی از رایج ترین نکاتی که مردم در خصوص این رژیم گزارش می دهند، احساس افزایش سطح انرژی بیش از حد معمول طی این ۳ روز است. در واقع به کرات گزارش شده که افراد احساس می‌ کنند رژیم‌ های معمولی آنها را خسته و تنبل می‌ کنند. این در حالی است که به دنبال رعایت رژیم میوه‌ ۳ روزه، با انرژی بیشتری می توانند به کارهای روزانه خود بپردازند.

- تامین مواد مغذی و ترکیبات آنتی اکسیدانی

میوه‌ هایی که در این رژیم مصرف می کنیم نیز سرشار از انواع ویتامین ‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ ها هستند و به حفظ سلامت، تعادل و عملکرد تمام اجزای بدن در بهترین حالت کمک می‌ کنند.

- دریافت فیبر فراوان

میوه ها همچنین منبعی غنی از فیبر هستند که به هضم بهتر و کنترل سطح قند خون یاری می رسانند و سبب می شوند تا به مدت طولانی تری احساس سیری کنیم.

- بدون نیاز به شمارش کالری

این رژیم تماما در مورد خوردن هر نوع میوه ای است که دلتان می خواهد، بدون هرگونه محدودیتی. اگر به کالری شماری عادت ندارید، این رژیم می تواند روشی عالی و آسان برای کاهش وزن در اختیار شما قرار دهد.

معایب پیروی از رژیم میوه ۳ روزه برای کاهش وزن

- ناپایداری

این رژیم چیزی نیست که بتوان در درازمدت به آن پایبند بود و این موضوع بزرگترین عیب آن به شمار می رود. در واقع هیچ راهی وجود ندارد که کسی بتواند تا پایان عمر خود با میوه زندگی کند. از طرفی دیگر برخی از متخصصان توصیه می‌ کنند که باید از مصرف برخی میوه‌ ها در این رژیم پرهیز کرد، زیرا دارای محتوای فروکتوز بالایی هستند که در واقع می‌ تواند بیشتر آسیب رسان باشد تا سالم.

- پروتئین ناکافی

پروتئین ها برای یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم هستند و در عین حال به سیری طولانی تر هم کمک می کنند. در حالی که میوه ها مقداری پروتئین در ساختار خود دارند، این میزان برای حفظ بدن طی تمام ساعات روز کافی نیست. این موضوع ممکن است سبب شود که فرد حتی بیشتر از حد معمول احساس خستگی کند. به علاوه اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی دریافت نکنیم، ممکن است توده عضلانی خود را به مرور از دست بدهیم.

- عوارض جانبی ناخوشایند

این دسته از رژیم های غذایی با عوارض جانبی ناخوشایند متعددی همراه هستند. در صورت مصرف بیش از حد میوه ها، حتی آنهایی که مجاز به خوردن آنها در این رژیم غذایی خاص هستیم، با مشکلات معده و احساس نفخ رو به رو خواهیم شد.

- کمبود مواد مغذی

در حالی که میوه ها عموما برای ما مفید هستند، مصرف زیاد هر چیزی می تواند مضر باشد. زیاده روی در مصرف میوه و عدم رعایت تعادل میان سایر گروه های غذایی می تواند باعث ایجاد مشکلات متعدد مانند کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود.

- عدم تنوع

یکی دیگر از معایب این رژیم این است که اگر بخواهیم صرفا وعده های غذایی خود را به مصرف میوه محدود کنیم، گزینه های زیادی در اختیار نداریم. مطمئنا میوه ‌های متنوعی در دسترس ما وجود دارند، اما باز هم پس از چند روز نسبت به آنها تمایل خود را از دست می دهیم.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900666